Chá de Hibisco. E seus benefícios para a saúde!

Desde que decidi mudar meu estilo de vida venho mudando alguns alimentos. Tirando uns, acrescentando outros. E os chás sempre fizeram parte da minha vida, e agora alguns mais do que nunca.

Chá de Hibisco. O chá vem da flor Hibiscus sabdariffa, que é diferente da flor de hibisco (Hibiscus rosa-sinensis) que temos aqui muito vista em jardins, essa não é comestível tá?

Com uma cor vermelha vibrante, linda, e que é transferida para o chá.

Chá de Hibisco. Como usar e seus benefícios para a saúde!?

Só pra começar. Em 6g da planta, quantidade usada para o preparo de 200 ml de chá, tem: cálcio, magnésio, fósforo e potássio, essenciais para a saúde dos ossos, a contração muscular e para a produção de energia.

Mas vai muito, além disso.

1- Rico em antioxidantes

2-Diminui a pressão arterial

3-Melhora fluxo sanguíneo

4- Contém alto teor de vitamina C

5- Poderoso antimicrobiano

6- Descongestiona o intestino

7- Reduz o colesterol ruim e regula as triglicérides

8- Diurético. Evita retenção de líquidos.

E agora vem a melhor noticia. Ele ajuda a emagrecer e reduzir a pança.

Por conter um inibidor que bloqueia a produção de amilase, uma enzima que transforma o amido em açúcar, ele diminui a absorção de carboidratos.

Já as antocianinas, que possuem efeito cardioprotetor, vasodilatador contribuem para evitar o acúmulo de gorduras. Como isso acontece?

O chá reduz a adipogênese, processo no qual há produção de células de gordura, os adipócitos, cujo excesso leva ao acúmulo de gordura no corpo. O Hibisco contribui para que menos gordura fique acumulada na região do abdômen e quadris.

Para isso basta tomar uma xícara de chá após as principais refeições.

Mas, nem tudo são flores rs. Tem suas contraindicações.

Quem não pode tomar chá de hibisco?

Gestantes e lactantes devem evitar o chá de hibisco. Alguns estudos preliminares apontaram que a bebida possui ação mutagênica, ou seja, pode interferir na estrutura dos genes do bebê.

Doses excessivas podem causar intoxicação. O que pode prejudicar o funcionamento do organismo e até a perda de cálcio, potássio, sódio e magnésio.

Quem já tem pressão baixa tem que ter cuidado.

O excesso pode causar infertilidade tanto no homem como na mulher.

Quanto posso beber do chá?

Já vi gente indicando até 1 litro por dia.  Outros bem menos. Eu fico com a média mais segura, 400 ml, ou seja, duas xícaras por dia.

Como fazer o chá de Hibisco?

Jamais coloque a flor desidratada para ferver ok?

Aqueça a água até o ponto antes de ferver. Sabe quando fica umas bolinhas no fundo? Esse é o ponto ideal.

Desligue o fogo, e só agora coloque a quantidade 4 a 6 gramas para cada 200 ml. Uma colher de sopa, ou 3 saquinhos. Tampe, e deixe descansar por 210 minutos.

Tem que fazer todo dia um chá novo, depois de 24 h ele perde seus nutrientes porque oxida.

O certo é ingerir quente após as refeições, mas eu gosto dele geladinho. Deixo pronto logo cedo e tomo após o almoço e a janta.

Dica extra: se for usar para emagrecer pode acrescentar canela ou gengibre no chá. Isso vai acelerar  o metabolismo

Muita gente não suporta o sabor. Ele é um azedinho meio frutado. Se não conseguir tomar natural, nunca use açúcar ou adoçantes, pois isso vai acabar com a naturalidade do chá. Eu uso Stévia apenas para quebrar o azedinho.

Eu adoro o sabor.  Quem ai toma? Estou tomando tem duas semanas. Ah, vi em um programa que é bom depois de 30 dias ingerindo dar uma pausa de 15 dias. E depois voltar a tomar.

Sinto a barriga desinchada pois faço mais xixi. E por ter pressão alta pra mim está funcionando para regular essa parte também. Quanto a emagrecer além do chá estou fazendo uma dieta com pouco carboidratos, andando na esteira e fazendo Pilates.

Tudo muito recente, então, prometo que volto pra atualizar essa resenha contando os resultados.

A maior parte das informações peguei em sites de nutricionistas e vi em programas de tv onde uma médica deu as dicas tá?

Mesmo assim, se tiver problemas de saúde fale com seu medico antes de ingerir até mesmo um chá. Beijocas.